post w

TU MACIE PO POLSKU BYŁ JUZ TAKI TEMAT NA SFD NIE JA TLUMACZYLEM ALE KTOS Z SFD CHYBA ALE TO DAWNO SOG SIE NALEZY :p Z góry przepraszam-nie wszystko jest po Polsku W tym treningu odległości są podane w milach, nie będę tego zmieniał. 1 mila lądowa = ok. 1609 m 1 mila morska = ok. 1852 m PLAN TRENINGU BIEGOWEGO: Tydzień 1: Poniedziałek, [...]

[...] "Nie mow do mnie koles pedale"... "juz powiedzialem, trzymaj morde krotko, bo..." Nic dodac nic ujac!!! Kurcze wystarczy sobie poczytac troche posty z londynek.net zeby zorientowac sie w sytuacji i przy 300f czego naprawde Ci zycze bedziesz potrzebowal naprawde duzo szczescia aby zdazyc znalezc prace. Ja pracuje w [...]

Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]

Post edytujesz klikając w tą karteczkę z ołówkiem w górnym pasku swojej wypowiedzi dużymi odstępami czasu (6-7h). Odstępy rób 2-3 godziny Zgodnie z tym co wyczytałem, powinienem spożywać dziennie: 195g białka, 55g(?) tłuszczy, 325g węglowodanów. Zgodnie z tym co wypisałeś wynika z tego że spożywasz 2575 kcal - Czy to się zgadza z [...]

Wlasnie sobie poprzegladalem tematy tego typu z ubieglych lat. Pomysly na rozwiazanie tego problemu byly bardzo podobne, ale jeden post, bardzo krotki, potrafil rozwiazac ten problem definitywnie. Oto jego tresc: "jak ktos sie wstydzi jesc ryz i to przy kumplach, to chyba pora wydoroslec" Ja dodam, ze ten wstyd moze sie rowniez brac z [...]

[...] przeszkadza? Musze przyznac ze mialem duze trudnosci w ulozeniu diety i duzo czasu mi to zajelo. Poprosilbym o porady, zmiany, komentowanie od KILKU uzytkownikow bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi.

[...] Musze przyznac ze mialem duze trudnosci w ulozeniu diety i duzo czasu mi to zajelo. Poprosilbym o porady, zmiany, komentowanie od KILKU uzytkownikow bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi TERAZ [...]

[...] ckd jest dzien przeznaczony na tzw ladowanie weglowodanami w ktorym mozemy sobie pozwolic na pizze, owoce, spaghetti itp. konkretnie odpowidajac na pytanie kolegi ktory post zalozyl powiem ze jak najbardziej w amatorskiej diecie mozemy sobie pozwolioc na pewnien luz czyli na zjedzenie np w niedziele jednego czy dwoch posilkow odbiegajacych [...]

[...] odusc se odzywki itp itd. Wiec na początku zastanó sie jak u Ciebie jes z zywieniem jak jest dobrze to zabieramy sie za suple i odzywki jak nie to ktos kiedys napisał fajny post o jasiu młodym piłkarzu tam wszystko było napisanie w kwesti odzywiania nie chodzi tu o dokladne rozpisywanie diety a o racjonalne dobieranie produktow zywnosciowych. [...]

ŻEBY BYĆ INSTRUKTOREM SZTUK WALKI TRZEBA MIEĆ DO TEGO SERCE :) Witam szperałem na forum i znalazłem post, który mnie trochę z irytował. Chciałem załatwić to prywatnie ale w sumie ludzie którzy są zainteresowani Kung fu w lublinie niech znają moje doświadczenie dotyczące pana Łukasza Maziarczyka. W tym momencie mam kontakt z kilkoma osobami, które [...]

[...] - każdy jest potrzebny, od kiedy granice otwarte chyba się wszyscy o tym przekonali . Powiem może trochę dlaczego warto iść na studia i w czym to pomaga,(post będzie długi ale warto przeczytać) : 1.Ułatwia zdobycie pracy - pracodawca zatrudniający studenta, czy dziennego, czy zaocznego nie odprowadza składek ZUS - koszty [...]

[...] i żebym spróbował pomocy u psychiatry. Dopiero na klinikach się zainteresowali, szukali AZS, ponieważ można mieć tez problemy z oczami, ale ostatecznie takiej diagnozy nie postawili. Lekarz powiedział jedną ważną rzecz, że jest to objaw innej choroby i że tu może się nakładać parę chorób na siebie. Skończyło się, że dostałem skierowanie do [...]

[...] - pasmo biodrowo-piszczelowe, dwugłowe. Z rozciąganiem czwórek mam problem - boli. Próbowałam ćwiczeń na basenie, a jakże, na razie boli (nawet w wodzie). Wyprodukowałam ten post właśnie dlatego, że czuję się dość bezradna, mimo, że rehabilitacja jest profesjonalna. Główkuję - czemu mięsień nie rośnie - dieta (oberwałam za to od rehaba), zła [...]

DETONATOR Witam no i mamy kolejny produkt tym razem PEAKA a dokładniej PEAK INTERNATIONAL Peak International jest sub-brand Peak Performance S.A.. Peak International produkuje i zajmuje się dystrybucją HARDCORE Supplements na całym świecie, ta nowa seria najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców [...]

TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC [...]

Witam Chciałem zalozyc post o Donie bo znalazlem ciekawe informacje o nim ale skoro jest ten to go odświeżę i sprostuje rozne dziwne rzeczy ktore zostaly tu napisane. Urodzony 1966 Przede wszystkim nie koniec kariery gdyz Don wznowil w 2006 roku stajac sie kims w rodzju Amstronga kulturystyki. W szczycie kariery w 1996 zajal 3 miejsce za Colemanem [...]

[...] miesnie nalezy trenowac Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-14 23:41:31 Jako ze nie chcialem spamowac w dziale Scantela, to Ci w skrocie odpowiem tu kolego :-) moj post do Ciebie byl na zarty, czytalem dzis o zakladzie i widze ze juz sie rozgladasz za lepszymi srodkami, pomimo ze piszesz ze u Ciebie brak kasy ;-) Niepotrzebnie sie [...]

[...] zajmującego się sprzedażą pałek teleskopowych na co dzień i stwierdzającego że pałki teleskopowe to nie broń. Jakbym ciebie lub kogoś innego uraził to przepraszam. Mój post nie ma w sobie jakiejkolwiek nuty nienawiści. Po prostu wyrażam swoja opinię która jest wynikiem trzeźwego i szerokiego pojęcia problemu. Jak tylko uda mi się uzyskać [...]

wybaczcie ,ze post pod postem, ale kliknał mi sie enter. Jestem 6 miesiecy po ACLu. Więzadło miałem robione z półśćięgnistego i smukłęgo. Miałęm resekce łakotek przysrodkowych oraz chrondo IV stopnia (lekarz po zabiegu powiedział ze chrząstka sie goi i jest ok-choć w wypisie o tym nie wspomniał ani słowa)Robił mnie Pasierb w Rudnej Małej. [...]

[...] jeszcze bardziej. Lekarz kazał odstawić kulę. Chodzę ale utykam. Noga zgina się tylko do kąta 90 stopni. Przede wszystkim martwi mnie ten brak zaleceń co do rehabilitacji, stad mój post tutaj. Liczę, że ktoś wyjaśni czy rehabilitacja jest tutaj jego zdaniem potrzebna. Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - juggler w dniu 2013-04-15 19:33:59